智能身高体重仪维修方法,智能身高体重仪维修方法***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于智能身高体重仪维修方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍智能身高体重仪维修方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 体测bmi会不及格吗？
2. 兵役填表身高填错了怎么办？
3. 体脂率14.8,身高176，体重65,为什么还没有明显腹肌？

体测bmi会不及格吗？

体测bmi存在不及格的现象

bmi是指身体质量指数，如果体重和身高完全不成比例，也就是指体重过重的话，那么bmi就会出现大于28的现象，如果学生的bmi大于28，表明身体处于肥胖的阶段，相应来说，会减掉非常多的分数，因此，bmi存在不及格的现象。

兵役填表身高填错了怎么办？

可以修改的。登录全国征兵网，点击左侧的“应征报名”菜单，在右侧显示的应征信息中，找到所需要修改的模块，点击模块的【修改】链接即可修改。身高、体重、视力、学历信息、应征地等部分信息有修改限制，建议查看其它常见问题说明。注意：修改后须重新下载打印相关报名表。

体脂率14.8,身高176，体重65,为什么还没有明显腹肌？

题主这里提到了“明显的”腹肌。体脂率一方面表明了更容易让腹肌显现出来，那么腹肌是不是特别明显呢？也要看你的腹肌形态大不大。

而这里题主提到了自己的一些数据。身高176，体重65，体脂率14.8。我大概算了一下题主的ffmi（去脂身体质量指数）大约在17.8左右，从整体来看，题主的肌肉量是不大的，也就是说你很少进行力量训练。那么也就不存在腹肌的针对训练，腹肌的形态也不大。

下面说说具体的建议。

• 体脂率代表了能更好的表现出腹肌形态，但至少你要具有更好的腹肌形态吧。所以我们可以看到一个体脂率很低很低，并且特别瘦的人，他们确实有腹肌，但腹肌特别的薄。
• 建议开启你的全身增肌***（对，就是全身增肌***，而不是仅仅针对腹肌的训练）。全身肌肉的增强，可以让你身材更好，并且更能衬托出你的腹肌线条，也是正确的健身观念。（还有就是关于体脂率的问题，体脂率是脂肪重量和体重的比例。不仅仅在于脂肪的重量，还有就是瘦体重的重量）
• 腹肌的针对性训练，例如：仰卧卷腹，悬垂举腿等动作对腹肌进行练习。
  
  

总结：腹肌的明显不明显，确实和体脂率有很大的关系，但首先我们要有更好的腹肌来呈现出来啊。并且，身高一样，体脂率一样，一个体重65公斤，和一个体重75公斤的人，因为他们的肌肉量不同，从视觉表现出的肌肉形态肯定不一样。

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你好，我是尕黄。

平时不运动即便很瘦，也是看不到肌肉形态的，因为没有劳动和运动，肌肉根本就不发达。所以即使体脂率再低，也是看不到腹肌的。

想要腹肌明显，就必须有氧加无氧才可以，这是健身塑型的根本。

我也是176的身高体重也有130斤有腹肌但是不明显，体脂率18%左右，我想如果平时也锻炼了，却看不到腹肌就要换个方法测量体脂率了。

我们能达到体脂率在12%-15%就可以了，这样就能看到比较清晰的腹肌了。而想要达到这种程度，需要做的就是：运动+饮食。首先有氧运动是减脂的基础。

***如你目前处于16%-20%这一阶段，建议每周进行4-5次，每次40分钟左右的有氧运动，可以选择慢跑、划船机、椭圆机、自行车等项目。在进行有氧训练的同时，还要结合有效的腹肌训练项目。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

　　①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

　　②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

身高176，体重65公斤，BMI指数是20.98，接近21，男性体重范围是62-77.5公斤，女性体重范围是59-74.5公斤，提问者体重偏轻。虽然BMI衡量体重有一定缺陷，但仍然有参考价值。体重是相对的，还要更注意体脂率、肌肉量、内脏脂肪等级等指标，女性还要注意腰臀比。

提问者体重偏低，体脂率14.8，对男性来说这个体脂率已经比较低了，男性体脂率15能显出腹肌，但并不太明显，比若隐若现能强一点，女性体脂率14.8就太低了，估计提问者应该是男性。要显出腹肌，除了体脂率要足够低之外，腹肌还要足够强大，如果没有锻炼过腹肌，体脂率恐怕还要再低一点才能若隐若现看出一点腹肌，但是对提问者来说，更低的体脂率只能导致更低的体重，对健康更加不利。

有一种特殊情况，虽然体脂率比较低，但是有个别人内脏脂肪等级却比较高，一样不能显出腹肌，不知道提问者内脏脂肪等级是多少，一般情况下4-5之间最健康，不超过9就行。如果提问者内脏脂肪等级较高，只要不超过9，就不需要减脂，否则即使体重比较低，也需要适当减脂。

除了上述问题，体脂称本身的误差和测量时的身体状况也可能是提问者显不出腹肌的原因之一。大部分体脂称使用电阻法测量身体指标，由于元器件、设计等各种原因，不同品牌的体脂称误差也不同，如果在健身房测量体脂率，个别不良健身房甚至会调整体脂称测量结果，用于牟利。不用怀疑，这是一个健身房教练亲口告诉我的。测量体脂率最好在晨起后上完卫生间再测量，并且测量一阶段之后综合来看各项指标才能更可靠一些。

不管怎么说，提问者需要做全身增肌锻炼，以器械锻炼为主，使用中大重量，有氧运动时间在器械锻炼之后做10-20分钟即可，最多25分钟，时间不宜过长。如果增肌期间体脂率上涨较快，每周可以安排1-3次30分钟左右的中等强度有氧运动。

锻炼腹肌，可以用健身APP里的锻炼***，比如keep、hi运动、fit等，也可以用腹肌锻炼APP，比如腹愁者。

器械锻炼用健身宝典里的锻炼***，动作细节在头条里搜索，每个动作细节都有所差别，刚开始锻炼用小重量熟悉动作细节和肌肉发力感，以后逐步增加重量。

很直接，想要明显的腹肌体脂率要达到12%以下就可以！对腹肌进行专项训练配合饮食就可以减少腹部脂肪，使腹肌明显出来。

俗话说“瘦子的腹肌，胖子的胸”这句话表明了体脂率对形体的影响。只要足够瘦，腹肌就能够显露出来。这个“瘦”就能够利用体脂率评测出来，对男士来说，体脂率低于15%腹肌会出现轮廓，而低于12%才会出现分块明显的腹肌。

题主的体脂率14.8%则正处于腹肌轮廓出现而又不明显的阶段，所以把减脂放在第一位，就可以让腹肌明显。但身高176cm体重65㎏的题主明显属于偏瘦的体型，要将肌力训练作为第一步才是最佳的方案。

俯卧撑、引体向上、深蹲等动作是常规的肌力训练，训练身体大肌群，注意强度循序渐进劳逸结合。腹肌训练平板支撑、卷腹、举腿等动作强化腹肌就可以。

最后，饮食方面注意清淡自然。以优质肉类蔬菜水果谷物等自然食材，少油少盐清淡烹饪方法，低热量摄入营养素，就是最佳的饮食方案。将以上建议结合，就可以降低体脂率练出明显的腹肌了！

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到此，以上就是小编对于智能身高体重仪维修方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于智能身高体重仪维修方法的3点解答对大家有用。